摘要随着生活节奏的加快，电脑办公的普及，视疲劳这个词渐渐进入了人们的视野。
随着生活节奏的加快，电脑办公的普及，视疲劳这个词渐渐进入了人们的视野。
如何改善视疲劳
将毛巾浸入温热水或菊花茶中，再将部分水沥去，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。可快速缓解视疲劳症状；
使用电子产品时，根据周围环境光线调低屏幕亮度至不刺眼的程度，避免光线直射于屏幕上而产生干扰；
日常生活中，可以多吃一些富含叶黄素的食物，如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等，帮助眼睛抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁等。也可以服用叶黄素来补充。
眼部放松小运动
1 、按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 、按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。
除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力，与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。