摘要大家好！今天的“小何大讲堂”，我跟何叨叨串个班，替他跟大家唠唠嗑。先做一个自我介绍——我是一双眼睛！
大家好！今天的“小何大讲堂”，我跟何叨叨串个班，替他跟大家唠唠嗑。先做一个自我介绍——我是一双眼睛！
不认识我的人，只是看到我长得明亮又迷人；认识我的人，都叫我“慧眼”，因为比起美貌，我更是博学又聪明，懂得很多让自己更加健康的知识和方法。作为一双兼具美丽和智慧的眼睛，今天我来跟你说说，在炎炎夏日里，我是怎么舒舒服服地度过的……
“红眼病”高发期 远离传染
首先，在夏天里，如果稍不注意，我的身体就容易变红，就是得上你们常说的“红眼病”。
万一我要是不幸得上了红眼病，我的眼白部分就会明显发红，这其实是结膜充血。我还会感觉到刺痛，有异物感、灼烧感，畏光、流泪。
夏天其实是“红眼病”的高发期，6月~9月最多。
红眼病为啥在夏天多发呢？一个是，夏天里容易滋生细菌；还有一方面原因是，红眼病是一种传染性疾病。夏天人们喜欢去游泳，泳池卫生条件不好，或者没有做好消毒，我就容易被传染。要记住，泳池是夏天红眼病传播的高危地！
聪明的我，在夏天里，去到公共场所，不会让不洁净的手触碰我，不沾染红眼病患者使用过的毛巾等；我要使用流动清洁的水清洗自己；到游泳池去，我要选择卫生条件好的地方，佩戴密封性好的泳镜！
对抗紫外线 我也需要防晒
是的，虽然你不可能把SPF50+的防晒霜抹到我的表面上，但是夏天里，我也需要防晒啊！
夏天里，强烈的紫外线真的是我的一个大麻烦，它对我的伤害很大，又常常被人们忽视。
你看，我的身体里，其实大部分都是透明的介质。如果我长期赤身裸体暴露在紫外线中，紫外线会穿透角膜，很容易到达玻璃体。日积月累下，紫外线被晶体蛋白吸收，产生破坏作用，容易导致白内障；紫外线还可能导致角膜炎、视网膜损伤、黄斑退化等；最重要的是，紫外线对我造成的深深伤害，只会随着时间而累积增加，是无法抹去的。
聪明的我，在日照强烈的环境下，一定会佩戴好太阳镜。而且我会选择那些正规的太阳镜，100%防紫外线的，也就是标志有UV400的。
太阳镜、遮阳伞、遮阳帽，就是我在夏天里的救命神器啊！
空调环境中 我要补水保湿
炎炎夏天，你们总是嫌天气太热！一进到室内，就把空调打开。可是你们没注意到吗？你们倒是凉快了，空调这东西对我的伤害很大呀！
就比如，空调一直送风、抽湿，带走室内空气中的水分，会把我的身体表面弄得非常干燥。长时间的话，我容易得“干眼症”啊！
还有，你们要是稍微懒一点儿，不注意空调的清洁，那些粉尘啊、细菌啊，随着那个空调风就往我身上扑过来，脏死了……这样的话，我就可能得上过敏性结膜炎啊！
所以，聪明的我，在空调环境中，会注意补充自身的水分，让自己的身体保持一定程度的湿润，还要注意周围环境的清洁。
多看绿色 眺望远方
绿色，这是属于夏天的颜色，也是我最爱的颜色！
你们是知道的，作为一双慧眼，我能看到大千世界各种斑斓的色彩。但是，各种色彩反射对光线的反射率是不同的。相对红色和黄色等较为“刺激”的颜色，青绿色对光线的反射率比较适中，让我感觉到“柔和”，让我的疲劳感有所减轻。
夏天里那么多美丽的风景，让我喜欢远眺。如果我长时间盯着近处，我的睫状肌会一直保持紧张的状态。但如果我不时远眺，就会变得放松下来，缓解疲劳的状态。
良好的作息和饮食习惯
身为一双眼睛，我和其他的身体组织一样，都需要保持良好的生活作息和饮食习惯。在炎炎夏日，我更需要保持充足的睡眠休息时间！
我需要补充很多水分，来维持我必要的湿润；从新鲜的瓜果蔬菜里汲取维生素A、维生素C、维生素E、核黄素和叶黄素等等营养成分。
以上这些，就是我总结的夏日“生存法则”啦！做好以上这些事情，作为一双聪慧的眼睛，我有信心，不惧损伤，尽享夏日！舒服愉悦地度过这又一个美好的夏天～