青光眼对很多人来说还是很陌生的，青光眼是一种视神经损害类疾病，是导致人类失明的三大致盲眼病之一，总人群发病率为1%，45岁以后为2%。
　　青光眼多见于老年人，患病率随着年龄增长逐渐上升。但青光眼早期症状无特异性，半数以上患者对自身疾病无从知晓或缺乏足够认识，耽误早期诊断和治疗，导致不可逆转的视神经损伤。
　　西安普瑞眼科医院专家提醒：青光眼在病情确诊后，应立即进行干预措施，尤其是对急性闭角型青光眼，一旦确诊，就应根据其所处的不同阶段以及发病规律及时给予相应治疗，阻截病传途径，防止病情传变。
　　因为青光眼早期症状不明显，所以很多患者即便确诊也不重视，导致病情不断加重，发展成晚期甚至失明。
　　青光眼对视力的伤害是不可逆的，因此预防很重要，这里西安普瑞眼科医院专家教你十招，让你远离青光眼。
　　1、常摸自己的眼球、看灯光
　　青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
　　2、防止便秘
　　便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
　　3、坚持体育锻炼
　　体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
　　4、主动检查
　　老年人每年要量一次眼压，尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
　　5、保持愉快的情绪
　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
　　6、保持良好的睡眠
　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠苭，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
　　7、少在光线暗的环境中工作或娱乐
　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
　　8、避免过劳
　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
　　9、不要暴饮暴食
　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
　　10、多吃蜂蜜及其它利水的食物
　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
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