白内障属于常见的眼科疾病，一般发生在老年人身上，患者看东西发白而且模糊。若长时间没有得到治疗的话会致盲，生活中的一些食物能够缓解白内障症状。
白内障可以多吃哪些食物？
1、圣女果
圣女果里面含有丰富的维生素a、维生素p以及维生素a等，能够清除对身体有害的自由基，能达到抗氧化的功效，保护细胞脱氧核糖核酸，防止基因发生突变。另外里面含有的果胶能够增加皮肤的弹性，不仅能够美容，同时保护了眼睛。
2、蓝莓
蓝莓被称为世界水果之王，里面含有丰富的矿物质、维生素，另外氨基酸也是非常的丰富，具有营养保健的功效。蓝莓里面含有大量的花青素，每天坚持吃一小把蓝莓，能够促进眼部血液循环，维持了眼压。特别适合于长时间面对电脑所引起的眼睛疲劳，防止出现夜盲症。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为维生素c之王，是所有水果里面含维生素c含量最高的。维生素c属于抗氧化剂，能减少氧气以及光线对眼睛所带来的刺激，缓解了白内障问题。只要每天吃一个猕猴桃，就能够满足人们对维生素c的需求。
4、苹果
苹果是生活中常见的水果，又被称为明目果，里面含有丰富的硒元素以及维生素a，能够保护视网膜。身体中的硒含量越多，越能让视力变得更加敏锐。出现夜盲症时是因为身体缺乏维生素a所导致的，维生素a会减少视紫红素合成。
白内障患者生活要注意哪些禁忌？
不能长时间看电视或者玩手机，这样会加快眼睛肌肉的疲劳，降低了视力。不能使用铜炊具烧水，这样会溶解铜元素，从而破坏体内的维生素，加剧了病情的症状。不能长时间受到阳光暴晒，夏季出门时尽量带上防护镜，防止对视网膜带来损伤。不能脱水和缺水，这样会更加患有白内障的几率，夏季多喝水，多吃含水分比较多的食物，控制盐的摄入量。
温馨提示
平时可以多吃锌比较丰富的食物，当缺锌食物会导致白内障的产生，含锌丰富食物包括花生核桃和沙丁鱼等。另外维生素c也能够防止白内障的形成，减弱了光线和氧气对晶状体所带来的损伤，推荐选择鲜枣、西红柿以及绿叶蔬菜。
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