干眼症一般和不良的用眼习惯有很大的关系，比如长时间的玩电子产品、总是面对电脑、没有注意用眼卫生等，会让眼睛变得干涩、瘙痒以及疼痛，影响了正常工作以及学习。
如何通过食疗来缓解干眼症？
1、枸杞子地黄汤
需要准备15克熟地黄泽泻山药菊花枸杞子，3克甘草，10克茯苓丹皮山茱萸等，全部洗干净放在水里面进行煎服，每天服用一次，特别适合于肝肾阴虚所引起的干眼症，具有滋补肝肾的功效。中医认为肝肾阴虚所引起的干眼症患者，会出现眼睛干燥没有光泽畏光，看东西模糊，眼睛容易疲劳，同时会伴有头痛头晕，口渴咽喉干燥，失眠多梦，全身无力以及腰膝酸软等症状。
2、生地黄丹皮汤
把10克麦冬生地黄白芍丹皮和玄参，3克甘草和6克薄荷一起放在水里面进行煎服，每天服用一剂，此方法具有养阴清热和润燥的功效，能够辅助治疗肺阴不足所引起的干眼症，常见的症状有口干舌燥，大便干结，眼睛干燥，缺乏光泽，眼睛干涩以及疼痛感。
3、黑豆核桃冲牛奶
把500克黑豆清洗干净，放在锅里面使用，小火炒熟之后磨成粉，500克核桃去除外衣捣烂成泥，然后一起放在锅里面加入一杯牛奶和一小勺蜂蜜煮开，每天早晨服用一杯。黑豆里面含有丰富的维生素b1以及蛋白质，能够入肾精，具有补肾的功效。另外也能够增强眼内肌力，加强了其调节功能，改善干眼症问题。
4、多吃含磷脂的食物
平时可以多吃一些核桃花生，鱼虾类以及蛋黄等，因为里面含有高磷脂具有利脑的功效，同时也能保护眼睛。另外枸杞子小米，羊奶青菜，胡萝卜以及菠菜也是不错的选择。平时可以多吃一些富含维生素a比较丰富的食物能够缓解，因为肝火旺盛以及过度用眼所引起的眼睛干涩。
温馨提示
干眼症是因为眼泪数量不足或者质量差所引起的，严重的话可能会对角膜上皮带来损伤。不能长时间熬夜、滥用药物或者过量的吃冷食，不然会影响到利益的质量，从而诱发疾病，注意饮食上的清淡，做到早睡早起，保持积极乐观的心态，不能过度用眼，适当的锻炼身体。
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