在出现干眼症的症状时，一般情况下是不需要就医治疗的，可以自行来缓解，因为在日常生活中缓解干眼症的方法有很多。如果选择通过滴眼药水缓解干眼症就要正确的选择和使用，避免适得其反，引起其他的眼病。
干眼症如何自我治疗
办公桌养金鱼。根据一项调查，近几年约有70%至80%的白领患有视疲劳，约三成更患有不同程度的干眼症。专家说办公桌养金鱼，一定程度上可缓解干眼症，但是效果因人而异。而且，金鱼在水缸里游动，带动水与气的交流，也有助改善办公环境。
眼保健操。白领干眼症患者逐渐增多，专家认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。
常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。
多食用维生素A，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
那么，干眼症要如何选择眼药水呢？
干眼症如何选择眼药水
干眼症病人在选择护眼眼药水时，对它的成分要特别留意。市面有部分护眼眼药水中含有防腐剂和血管收缩剂的成分。一方面，防腐剂会破坏眼结膜表面上层细胞，而该细胞正是泪水的来源；另一方面，过度使用含有血管收缩剂的眼药水会产生依赖性，一旦停用，使用者眼部毛细血管扩张，两眼就会变得通红。
干眼症病人应尽量选取一次性包装、不含防腐剂的人工泪液，且每天使用次数控制在8 次以下，否则人工泪液会冲走、稀释使用者自身分泌的泪液，抑制人体分泌泪液的功能，人为地加重干眼症。建议出现干眼症状的病人到医院检查，明确病因和诊断，在医生指导下合理用药。
以上介绍的缓解干眼症的方法，不如就来试试看吧。
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