日本专家提指出，电脑、手机以及电视等数码产品的显示屏发出的白光中含有大量高能短波蓝光，会对人们的睡眠产生不良影响。北京爱尔英智眼科专家提示，高能短波蓝光还是视力的第一杀手。

　　专家指出，白光中含有的蓝光可强力抑制褪黑激素，从而阻碍睡眠和做梦，破坏人体昼夜节律。并且，人们晚上在看电脑或是电视时，不仅会给眼睛带来负担，更会令大脑产生兴奋感，不易睡着，从而降低睡眠质量。

    医学报告指出，在光谱400-500nm高能短波蓝光对眼睛具有极大的伤害，是人类常见眼科疾病视力杀手之一。它能穿透我们的晶状体和玻璃体。直抵视网膜最重要的黄斑区域。刺激视网膜上一种异常的视黄醛产生大量的自由基离子。这些自由基离子促使视网膜色素上皮萎缩。引起光敏感细胞的死亡。从而导致视力下降，甚至完全消失。尤其对于老年视网膜黄斑变性等视网膜疾病患者，有害蓝光会进一步加快病情恶化。

　　北京爱尔英智眼科专家提示，晚上最好不要看电脑或是电视，创造一个安静舒适的睡眠环境，做适量运动，都有助于睡眠质量的提高。如有疑问，请点击在线咨询，或拨打8778 9268、6771 5558进行咨询。