近年来，有关儿童近视的新闻一直层出不穷。
很多人很疑惑：为什么一个近视问题会逐渐地引发全社会的关注呢？
我们先来看看下面的几个报道：
宅在家5个月，武汉9岁女孩微微患上125度近视，并伴有一定的散光。
2020年年初，由于疫情的影响，微微长时间宅在家里，上网课、玩游戏，户外活动时间严重不足，再加上作息不够规律，导致原本没有近视的她，双眼竟然都近视了。
同样是疫情原因，浙江8岁女孩妮妮在家上了半年网课，极少出门活动。
妮妮在检查后发现，她的近视已经高达500度，妈妈说两年前来检查的时候，还是200度，不知道怎么一下子升高了这么多。
医生说，如果再不加干预，妮妮很容易演变600度以上的高度近视，将来产生视网膜病变、玻璃体浑浊等问题的概率也会比常人高很多，最严重甚至可以导致失明。
据大河网报道，河南一名4岁的女孩萌萌，由爷爷奶奶带，经常在家玩手机、看电视，很少出门。在一次视力检查中医生发现，她的右眼近视625度，左眼近视600度，双眼视力仅为0.15。
说实在的，4岁就近视已经很少见了，没想到江苏有个2.5岁的女孩小曼近视高达900度。她的家人很少带她出去玩，从1岁开始，她就开始玩手机。
医生表示，小曼的高度近视不可逆转，也许随着年龄增长，近视度数还会加深。
2018年广东省卫生健康委发布这样一组数据：
单广东一个省，6岁以下学龄前儿童的近视率为14.5%；小学生36%，初中生71%，高中生则达到81%；全省儿童青少年总体近视率达到51.3%！
戴近视眼镜的小学生 广州日报全媒体记者苏韵桦、高鹤涛摄
2019年，据《青少年视力发展影响因素白皮书》数据显示：
在对61423名学生的视力调研后发现，该组数据中的男、女生近视率分别为49%和56%。
小学生在做眼睛保健操。广州日报全媒体记者乔军伟摄
通过类似这样的很多新闻报道和数据分析，我们发现：
中国近些年来儿童的近视率越来越高了；近视儿童的年龄也越来越小；女孩的近视率明显高于男孩。近视，难道都是遗传导致的吗？
如果并非都是遗传因素，造成近视的原因有哪些，只是玩电脑看手机吗？
为什么在相同的学习环境下女孩比男孩更容易近视？
我们就这三个问题，进行接下来的探讨。
一、孩子近视一定是遗传因素导致的吗？
中山医院青浦分院眼科副主任医师周黎纹表示：
如果孩子的父母双方都是高度近视，也就是近视 600 度以上，那么小孩遗传近视的概率确实会比较高，但是这并不是说孩子一出生就会近视。
眼科医生郑亚洁也曾说过：
高度近视的爸爸妈妈生下来的宝宝将来也不一定会近视。
很多父母近视的宝宝，只要好好地保护眼睛，长大了也可以不近视。
也有很多宝宝，由于没有很好地保护眼睛，长大后发生了高度近视，但是他的父母其实并没有近视。
所以，基因只是引起近视的一小部分因素，平时的生活习惯在很大程度上决定了宝宝是否会近视。
二、那么罪魁祸首是不是就是 iPad 导致的呢？
事实上，我们的屏幕上虽然会有蓝光，包括现在的 LED 灯，也会放射出蓝光，但是这种蓝光对眼睛的损害是微乎其微的。
我们眼底最重要的器官——黄斑，是我们看东西最中心视力，最主要的部位，这个部位对蓝光是敏感的。
但是，自然界有许许多多蓝色的光，比如说紫外线就包含有蓝光，但是我们每天在太阳下行走，并没有引起失明。
所以说，玩iPad（手机）本身对眼睛伤害不是最大，iPad屏幕、手机屏幕、电脑屏幕对眼睛的损伤，最主要的是在它促使了人们更长时间的、近距离的看东西。
这才是问题的症结所在。
三、为什么女孩更容易近视呢？
有研究人员在对悉尼中小学中的4000余个孩子进行三年的跟踪研究后发现：
户外活动时间少的孩子有着更大的近视风险。
对于这一点，眼科医生郑亚洁说：
这是因为明亮光线可以刺激视网膜中多巴胺的分泌，这种神经递质能够控制眼球的生长，防止出现异常。
如果能够有效地增加户外运动的时间，减少了孩子在室内用眼的时间，多看远处，多晒太阳，确实是可以有效地预防近视。
这也就不难理解，为什么女孩的近视率会高于男孩。
因为存在这样一个普遍现象：
由于智力等发育的早，女孩在低龄段学习成绩往往会比男孩好，在业余时间更倾向于一些偏“安静”活动，比如看书，发展绘画、乐器等兴趣爱好。
也有不少父母倡导养育“淑女”，所以会刻意的减少女孩的户外活动机会。
所以，缺少户外运动对孩子视力的影响是不容忽视的。
世界卫生组织建议，青少年儿童每天都需要充分的体育活动：
1~2岁儿童，每天进行的各类体能活动应不少于180分钟；3~4岁儿童，每天的活动时长也应不少于180分钟，这个时长内，中高等强度身体活动应占其中60分钟。5~17岁的儿童与青少年，每天应进行至少60分钟的中高等强度身体活动。当然，所有活动最好都能在户外进行！
那么，哪些户外活动更适合孩子呢？
医生推荐以下4种运动：
1、羽毛球
孩子在打羽毛球的时候，需要敏锐地观察对手的挥拍情况，眼睛需要紧追在空中高速飞行的球体。
这种高度精神集中的状态，可以使眼部睫状肌不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，对锻炼眼力非常有帮助。
羽毛球运动能显著地提高视觉敏感度，让孩子“眼明手快”。
2、乒乓球
长时间、近距离用眼，是造成儿童近视的重要原因。
此时的眼球处于高度调节状态，降低了眼周肌肉的调节能力，时间久了，视力就会受到影响。
而打乒乓球时，孩子的眼球要随着乒乓球的运动轨迹，不停地进行远近、上下、左右调节和运动，不断地刺激睫状肌和眼球外肌交替收缩、舒张。
这个过程，能大大地促进眼球周围组织的血液供应和代谢，让眼睛真正的“活了”起来，对保护视力和预防近视十分有帮助。
3、踢足球
足球运动本身就是一项很有魅力的运动，喜欢踢足球的孩子也很多。
作为一项中高强度的体育运动，足球的场地更开阔，对身体的协调能力要求也越高。
不仅需要大量的跑步运动，还需要眼睛追着球、其他小朋友不断地移动，直接刺激眼球外肌进行远景、近景的交替使用。
特别是眼睛看向远处时，能有效地缓解眼部肌肉疲劳。
4、徒步、登山
预防和治疗近视最简单的办法，就是极力放眼远眺，从而达到放松眼部肌肉的目的。
然而我们长期生活的城市环境，高楼林立，孩子根本就没有登高望远的空间。
所以，经常带孩子去户外徒步、登山，不仅能呼吸新鲜空气，接触阳光，更能增强体质，有效地预防近视的发生。
并且，这项运动适合各年龄段的小朋友，大家可以根据各自的接受程度进行强度的调整。
当然，孩子的运动不仅限于推荐的这4种，掷飞盘、踢毽子、扔沙包、放风筝等，都是非常不错的运动。只要能多带孩子去到户外，让孩子跑起来、动起来，就能在最大程度上帮助孩子预防了近视的发生。
儿童近视，虽然女孩比例偏高，但这是所有孩子都普遍面临的一个问题。
这个问题，不分男女，我们必须正视。
学习固然重要，家长和老师也鼓励孩子多看书、阅读。
但是，这个中间必须有一个平衡。不能因为一味的追求成绩的高低，而牺牲了本该属于孩子的运动时间。
殊不知，德智体美劳全面发展的孩子，才是未来社会最有力的竞争者。
因为他们不仅有好的学习品质和习惯，更有好的身体来为自己的人生打底。
2020年—2021年，我们经历了生命健康受到威胁的一年。
这一年也让我们意识到，健康的身体才是人生最大的本钱。
84岁的钟南山院士，不止一次这样说到：
人生最大的成功就是健康地活着。我们要有这样一种观念，就是把锻炼身体当作吃饭，融入到生活中，这样我们才有资格享受更好的品质生活。
钟院士一直身体力行，他也要求他的孩子也这样。
所以，带孩子运动起来吧。
希望每个孩子的“学习计划表”上，不仅仅是满满当当的学习任务，还能安排的有让他们肆意奔跑的运动时间。
因为，运动不止，生命不息。
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