“两考”过后暑期配镜成高峰
专家提醒青少年用眼卫生很重要
暑假不注意保护眼睛，结果导致视力下降。记者昨天从南京的部分医院眼科获悉，他们迎来了今年暑期以来的配镜高峰，仅江苏省眼科一个上午就有近100多名学生来验光配镜。
据江苏省眼科中心主任、著名眼科专家王育良教授介绍，来配镜的主要集中为大中学生，年龄主要集中在8岁至18岁左右，大多数学生是原来就已近视，考试后用眼过度，暑期在家看电视、打游戏较多，使近视度数加重，也有部分是原本并不近视，考完试后，暑期在家用眼过度，近来感觉视物模糊也加入了眼镜族的行列。王育良教授分析，中、低度近视眼的发展与眼球发育阶段视近过度有关，眼球发育一般18岁至20岁前停止，近视在12岁至18岁为高速发展期，而这期间正是青少年求知欲强烈、看书多的时期，像刚参加完两考的学生就是因为比平时看书时间更长，户外活动明显减少，长期处于视近状态，更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意阅读时的照明和时间，光线不充分，照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息，造成与眼球发育阶段期的这一年龄段用眼卫生不良、视近过度。一般情况下，近视在18岁至20岁前停止发展，但进行性近视或某些高度近视20岁后仍有可能发展。
为此，专家建议青少年市民注意预防近视应注意养成良好的阅读、书写习惯：看书、写字姿势要端正；坐车走路不要看书；看书时间久要注意休息放松眼睛；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼球保健操等。注意锻炼身体，合理营养，增强体质，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多，吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。