东莞华厦眼科：生活中怎么防治白内障?

白内障是一种晶体浑浊的眼部疾病，大多为遗传、老化、外伤等因素引起。得了白内障不积极治疗后果会很严重，那么，生活中怎么防治白内障?这是很多人都比较关心的一个问题。对于老年人来说，更需要重视及了解白内障的危害，做好相关的防止，这样才是减少白内障发病的根本措施。 　　1.经常戴太阳镜 　　由于一部分的白内障是因紫外线辐射所引起的，因此为了防治白内障，戴太阳镜很有必要，尤其是在夏天，太阳光照强，紫外线辐射大。外出时戴一个太阳镜，可有效防紫外线，减少紫外线对晶体的伤害，预防白内障，记得选择深色的太阳镜。 　　2.补充维生素 　　人的眼球需要维生素c，因为维生素C可防治眼球老化，所以老人多补充维生素C可预防晶体老化，预防白内障。可吃富含维生素C的水果蔬菜，也可直接吃维生素c片。还要注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。 　　3.多吃富含叶黄素及玉米黄质的食品 　　在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。 　　4.多喝水 　　充足的水可促进新陈代谢，老人的新陈代谢与年轻人相比就会比较慢。所以老人更要多喝水。老人一旦新陈代谢紊乱，会在身体里堆积有害物质，损伤晶体，诱发白内障。对于已患有白内障的老人，注意腹泻、呕吐时多补水，维持正常的新陈代谢。 　　5.适量的阿司匹林 　　阿司匹林可抗老化，加强老人体内氨基酸的清除功能，防止有色氨基酸与晶状体蛋白质结合，变成黄色浑浊体。但阿司匹林需在医生的指导下服用，次数及数量都需经过医生的建议。 　　东莞华厦眼科医院白内障专家提醒：白内障的防治并非一朝一夕的事情，还需要老人们注意生活的细节，在细节上关爱自己，这样才能远离白内障。 　　卢敏 主任医师 ▎白内障、屈光手术专家 　　东莞华厦眼科医院院长，全国著名超乳带教专家 　　广东教授、硕士生导师 　　中国医师学会结合协会委员 　　广东医学会眼科分会委员、广东医师学会眼科分会委员