武汉眼科专家分享七项对策，让你远离白内障!

　　白内障是一种在中老年人中比较常见的眼疾，导致老年人患白内障的原因有很多种，有可能是疾病引起，也有可能是外界原因引起。那么在生活中我们应该如何来避免白内障的发生呢?我们听听武汉艾格眼科医院专家(专家咨询微信：aige120)介绍一下。 　　远离白内障的七项对策分享 　　1、避开强光紫外线。常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。 　　2、避免机体缺水。眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯。 　　3、补充蛋白质。眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。 　　4、补足维生素C。人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。 　　5、B族维生素。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。 　　6、补充微量元素。如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成，调节其生理功能不可忽视。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物萝卜、大豆、扁豆等。 　　手术是治疗白内障的有效方法 目前，手术才是治疗白内障的有效方法，通过手术摘除混浊的晶状体，同时植入一枚新的人工晶体，较终让白内障患者重获清晰视力。只要是因为白内障视力下降，自己感觉影响到日常生活，身体状态适合手术，即可尽早手术治疗。目前，艾格眼科白内障专科开展的飞秒激光白内障手术、三焦点晶体植入术，可让白内障患者重获光明。 温馨提示： 了解更多眼科知识请登录（ww.aigewc.com武汉艾格眼科m.