东莞华厦眼科-做哪些运动对治疗青光眼有帮助?

我国是全球青光眼患者最多的国家,在全球近8000万青光眼患者中,四分之一就在我国。青光眼是一种在国内至全球主要的致盲眼病，眼压是引起青光眼视神经损害的最主要危险因素。

　　在日常生活当中，大多数青光眼患者都会认为：得了青光眼就像得了绝症，什么事都不能做，更不要说去运动。

运动治疗青光眼

　　东莞华厦眼科医院专家指出，其实在实际上，眼压下降的时间及程度并非取决于有氧锻炼的时间与强度，只要你坚持适当的锻炼，对青光眼的治疗是有一定帮助的。

　　那么，做哪些运动对治疗青光眼有帮助?

　　1、鼓励青光眼患者多运动，这有助于控制眼压;

　　2、选择有氧运动，避免静态运动;

　　如蹲马步、气功等;不可做长时间的低头、弯腰或蹲下的运动，如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。由于这样长时间的低头、弯腰或蹲下可使颈静脉的血液回流阻力明显增大，使巩膜上静脉的回流阻力增加，从而使青光眼患者本就较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害，导致病情加重。

　　3、适当运动，避免剧烈运动;

　　剧烈运动如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操及任何器械健身等，由于剧烈的运动有可能使青光眼患者的视神经更缺血、缺氧，眼压升高，严重的甚至血管破裂，引起并发症。

　　4、运动后要适当缓慢补充水份

　　温馨提醒：青光眼患者在开始任何强度比较大的运动时，应向青光眼专科医生咨询，明确自己的病情是否适合做这样的运动，避免对身体造成不必要的损害。
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